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孩子出现“开学综合征”，家长应该怎么应对？泉州市妇幼保健院儿童医院儿童保健副主任医师朱庆龄建议，家长不要一味地指责和批评孩子，而要学会解读孩子行为背后的密码，朱医生建议家长采取“五心”方法来帮助孩子调整状态——
妇幼健康科普
第一，孩子面前“静心”
当孩子处在焦虑状态时，家长应保持平常心，增加孩子的安全感，避免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪。
第二，陪着孩子“收心”
要尽快恢复规律作息，每天适当运动，陪孩子一起制订新学期的学习计划，每天帮孩子完成一个小目标，从而找回学习状态。家长也可以制订自己的工作学习计划，带动孩子一起进入状态，使他们感受到父母的支持和陪伴。
第三，助力孩子“强心”
给予孩子积极的心理暗示，增强他们的自信心。以有效的感情交流，达到润物无声的教育效果。帮助孩子学会接纳和表达自己的情绪，为孩子的“心理电池”续航储能。
第四，帮助孩子“安心”
让孩子明白，放假、开学是学习生活的正常规律，鼓励他们主动去适应它，用新知识、新技能充实未来。
第五，教会孩子“调心”
可以教给孩子两个自我调节负向情绪的小方法：一个是把不高兴的情绪、忧虑、困惑记录下来，相当于一次书面倾诉，使情绪得到宣泄；另一个是多回忆以前自己成功的经历，回忆生活中美好的事情，这样会提升自信和内动力。这两个方法结合起来会更加有效。
拒绝“生病季”季节交替做好防范
“换季就生病”像个魔咒一样，在这个阶段常常困扰着孩子们。夏秋换季时，传染病进入高发期；学校人群聚集，易出现交叉感染；孩子暑期生活和饮食习惯发生改变，短时间内无法适应等，使得“开学季”很容易变成“生病季”。
手足口病
朱庆龄介绍，手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下的孩子最易中招。常见症状包括发热、疼痛性口腔溃疡和皮疹，通常出现在手、足和口部。
预防措施上，朱庆龄建议做好“三勤一打”：一勤洗手，帮助孩子养成注意手部卫生、勤洗手的习惯，饭前便后、外出后使用肥皂或洗手液洗手；
二勤消毒，定期对孩子使用的餐具、玩具和其他物品进行消毒；
三勤通风，尽量少带孩子去人群密集、通风不畅的公共场所，家里、学校要定期开窗通风；打疫苗，接种EV71疫苗可以有效预防由EV71感染引起的手足口病，减少重症和死亡的风险。该疫苗适用于6月龄至5岁的儿童，基础免疫程序2剂次，间隔1个月。
流行性感冒
夏秋之交，昼夜温差较大，容易发生流感等呼吸道传染性疾病。朱庆龄说，流感主要经由空气、飞沫进行传播，学校、托幼机构等人群聚集的场所容易暴发流感疫情。流感具有突然发病、传播迅速、流行广泛、发病率高以及季节性等特点。其主要临床特点为急起高热（>39℃）、全身酸痛、乏力、鼻塞、咳嗽、流涕等轻度呼吸道症状。小儿、老年人、有心肺疾病及其他慢性疾病患者以及机体免疫功能低下者，患流感时易并发肺炎或其他严重的并发症，需重点关注，及时就医诊疗。
日常防护上，朱庆龄建议主要做好四点：一是保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；二是养成勤洗手、勤通风的习惯，做好环境消毒等工作；三是避免与患者直接接触，尽量避免去人群聚集场所，在环境密闭、通风不良等场所与他人近距离接触时，应正确佩戴口罩。四是要接种流感疫苗，且需每年接种以获得有效保护。出现流感样症状（体温≥38℃，有咳嗽或咽喉疼痛）后，应避免带病上学或上班，接触家庭成员及外出时佩戴口罩。
特应性皮炎
特应性皮炎在秋季也较为高发，朱医生认为，这与换季时期空气中湿度减少、动物皮屑、各种花粉、灰尘颗粒大大增加有关。如果皮肤脱皮症状非常明显，瘙痒难以有效抑制，家长应尽早带孩子去医院进行治疗。
在预防方面，朱庆龄建议，一是保证室内环境的卫生清洁，尤其是高温潮湿的地方，防止尘螨和霉菌入侵；二是饲养有毛动物的家庭，应及时清理动物的毛发和排泄物，减少孩子患特应性皮炎的几率；三是注意孩子饮食，尽量少食用容易诱发过敏症状的食物，多吃一些水果、蔬菜等维生素丰富的食物；四是需要注意皮肤护理，保持皮肤湿润，避免刺激性物质接触，减少压力和焦虑。
文来源：泉州晚报
编辑：健康教育科
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