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母乳是宝宝最好的食物
相信很多母乳妈妈都坚信这句话
努力坚持着母乳喂养
但母乳喂养的过程往往不是那么顺利
新妈妈
奶水太少不够吃，怎样更好追奶？
不知道宝宝是否吃饱？
宝宝体重增长慢，是奶水没营养吗？
……
今天泉州市妇幼保健院儿童医院庄晓燕副主任医师、洪秀样主管护师和您聊聊如何科学追奶。
妇幼健康科普
追奶法，这PP追奶有这么神奇吗
PP（Power Pumping）追奶法是指一天一次，每次约1小时密集吸乳，通过增加乳房刺激和排空来增加或稳定奶量的方法。然而不知道啥时候网传出PP追奶法有多神奇，夜里不睡觉规定时间来吸奶，拼命的吸，结果搞得妈妈全身疲劳，奶量也没追上。
洪秀样主管护师跟大家一起破除PP追奶的误区。首先夜间是泌乳素分泌高峰，但必须三更半夜起来追奶吗？泌乳素高峰与睡眠时间及质量有关，睡后1小时分泌增加，而不是受日夜或光线影响，所以休息好+频繁吸吮，才是追奶的关键。
PP追奶法必须是1个小时吗？
妈妈们可以根据自己奶阵情况进行调整，吸乳时间比如15-10-5-10-5（共45分钟），吸奶时间长、追奶次数过多，可能会加重乳头疼痛、水肿等问题反而影响正常喂养。
那一次的PP追奶相当于3次以上的吸乳？是不是其他时间就可以好好休息了
事实上一次PP追奶包含多段吸乳，也只能作为1次吸乳。所以想要增加奶量的妈妈来说，每天保障8次左右哺乳和吸乳对增加奶量的稳定比1次PP追奶来的有用。但如果让妈妈牺牲大量睡眠，半夜长时间的吸乳，不但会让妈妈压力大，无比疲劳，那这样就非常不科学了。
冻奶会改变母乳的质量吗
庄医生指出：冻奶并不会改变母乳的质量，是可以给宝宝吃的，背奶一族首先得准备吸奶器（最好电动不然太累了）储奶袋、记号笔、保温袋和若干冰袋，冰箱一定要准备一层专门存奶不要和其他食物混合存放，也不要放冰箱门上因为开关冰箱门会造成温度不稳定，一般奶在室温下只能放3-4小时，冷藏4度能放24小时，冷冻在-20度以下可以放3个月，如果吸出来的母乳不是马上吃的最好直接放速冻。
冻奶要怎么存储
解冻的最佳方式是从速冻拿出来后放冷藏室缓慢化冻，解冻后再用流动的温水加热或者温奶器，温度控制在37度左右，不能超过40度，不然会破坏母乳的营养成分，特别注意一点化冻后的母乳不能再拿去速冻，所以宝宝吃多少解冻多少，如果宝宝喝剩的奶放置1-2小时也要丢弃，所以大家在存奶的时候最好根据宝宝一次的吃奶量来分袋储存，这样避免浪费。
有些妈妈为啥背奶越背越少？
很多妈妈返回工作岗位时，哺乳妈妈一定有诸多不适应和焦虑，挤奶、工作、家庭应和有情绪是正常的,所以会有一定的压力.。一旦发现压力太大，及时调整寻求帮助、放松，沟通等。
及时挤奶，避免胀硬了才挤奶, 频繁胀奶很危险，乳房用“减产”的方式来保护乳房!可以采用分段快速挤奶,少量多次的挤奶。
抓住时机亲哺亲喂。新妈妈上班后，家人考虑到妈妈白天上班太辛苦，为了让妈妈晚上好好休息，妈妈晚上开始和宝宝分开睡。夜间母子分离，对妈妈宝宝来说都不利，乳房少了宝宝吸吮的刺激，奶量会逐渐减少；而宝宝因为晚上仅有的“夜奶亲密时间”也被剥夺了，没有了妈妈的陪伴，可能会产生“罢奶”的情绪。所以亲喂是追奶的制胜法宝就是多吸多产奶。
背奶妈妈我们常用神奇的数字来总结；没上班之前吸吮的频率有10次，上班后仍要保持着频率的次数，这包括挤奶加亲喂。如果次数少了，奶量也会减少，同时妈妈们也不要一味地去追求产奶量，适合自己的宝宝就可以了。
急性乳腺炎吃了抗生素还能喂奶吗？
可以喂奶的。急性乳腺炎不能自己痊愈，一定要到正规的医疗机构接受规范治疗，这个规范治疗其中一部分就是我们会为宝妈选择对母乳影响最小的药物，而且一般药物被宝妈们吃进肚子进入消化系统和血液，再到乳汁，这个药量就很小，再到宝宝的消化系统和血液，量就更少了，所以宝妈无需担心。
还有一个小技巧：喂完母乳之后去吃药。等到下一次喂奶间隔时间大约有三四个小时，这样就可以尽可能的把血里面的药的浓度降到最低，对孩子影响最小。
初乳是黄金乳
初乳确实是因初乳里富含丰富的乳铁蛋白，乳铁蛋白的主要作用：它是母乳的核心免疫蛋白，可以降低下呼吸道感染平均次数，降低腹泻频率和呕吐频率，母乳中的乳铁蛋白质量浓度是牛乳的10倍，有助抑制多种有害菌生长。
乳汁的颜色和稀稠是乳汁质量的标准吗
母乳的稠和稀取决与乳汁中的脂肪含量，脂肪含量越多，乳汁看上去就越稠。但乳汁不仅有脂肪，还有蛋白质，乳糖，矿物质，免疫活性物质，生长因子，益生菌等。清亮的乳汁中蛋白质和乳糖可有营养了。
运动后，母乳会变酸吗？需要挤掉前面的奶再喂奶吗？
运动后确实会有乳酸产生，但不是老百姓理解的乳汁就变酸了。乳酸是细胞无氧代谢时的产物，当人体进行剧烈运动时，肌肉细胞会进行更多的无氧代谢，产生更多的乳酸，乳酸分子会顺利通过血乳屏障，从血液中传递到母乳中。也就说乳酸只有在长时间高强度的力量训练下才有可能产生的。乳酸可能会影响母乳味道，就像有些妈妈吃了哈密瓜一样，乳汁也有哈密瓜的味道，但完全不会影响母乳营养。
妇女保健科科室介绍
妇女保健科现有医护人员29名，其中，博士1名，研究生2名，高级职称5名，中级职称10名，初级职称14名。科室为国家级、省级儿童早期发展妇女保健示范基地，同时兼任福建省优生优育与妇幼保健协会盆底专委会常委单位、泉州市妇幼保健协会乳腺病防治与保健分会副主委单位、福建省优生优育与妇幼保健协会更年期保健专业委员会会员单位等多个社会任职。
承担了全市妇女群体保健业务及门诊业务两大业务模块：群体保健业务包括全市孕产妇系统保健管理、孕产妇死亡监测和出生缺陷监测、预防艾梅乙母婴传播、危重症孕产妇转诊救治监管、妇儿工委两纲项目实施等工作，并配合卫生行政部门定期组织全市各项妇女保健工作例会和工作检查，归纳总结，制定干预措施，以求不断提高工作质量。门诊业务提供妇女全生命周期连续、规范的保健服务，设有青春期门诊、孕前保健门诊、再生育门诊、孕期保健门诊、高危门诊、营养门诊、心理门诊、哺乳与产后康复门诊、助产士门诊、更年期门诊、HPV疫苗接种门诊、妊娠免疫门诊、乳腺保健门诊等，年门诊量9万余人次。
科室拥有全市门诊量最大的孕产期保健门诊，全市最早开设的妇女营养保健、妇女心理保健、产后整体康复、助产士门诊、更年期保健门诊、青春期保健门诊、妊娠免疫门诊等多个特色门诊。孕期保健门诊：设有普通产科门诊、高危产科门诊，为妊娠期孕妇提供全面规范的孕期保健服务，开展常规产前检查、高危妊娠的筛查与管理、产前筛查、胎心监测、胎儿生长发育监测、孕产期宣教等，常年接受基层高危孕产妇转诊。门诊高危孕产妇筛出率高，管理率达100%。年门诊量高，产科医疗质量评审位居本市前茅。营养保健门诊以“专业、创新”为特色，为患有营养代谢性疾病风险的妇女（如：糖尿病、贫血、妊娠期体重增长过快、胎儿偏小、甲状腺疾病、血脂异常等）提供营养诊疗及管理。心理保健门诊以“普筛与个体化管理相结合”的服务模式为特色，为患有心理疾病风险的妇女（如：孕期/青春期/更年期焦虑、抑郁、妊娠压力、分娩恐惧、睡眠障碍等）提供测评、咨询指导与治疗。产后康复门诊以“专业、整体、全面、优质”为特色，涵盖产后心理、产后营养、盆底康复、形体恢复、骨盆修复、内脏恢复、产后疲劳、母乳喂养等全方位的保健服务，主张“无评估不治疗”的治疗理念，并在常规的仪器治疗基础上，融入肌筋膜疗法、特色内脏调理术、肌肉能量技术、美式整骨法、无痛乳房护理手法等特色治疗，疗效显著。助产士门诊以“公益性兼具实用性”为特色，免费为所有孕产妇提供孕产期保健知识咨询与指导，为准备阴道分娩的孕妇制定分娩计划，为有分娩恐惧的孕妇定期开放产房参观、讲解分娩流程，解除孕妇对分娩的未知恐惧等。青春期保健门诊全方位开展对青春期女性生理、心理、营养、运动及生活习惯的健康咨询及指导，普及青春期保健知识，解决她们的健康问题，主要包括月经失调、痛经、痤疮、肥胖等，帮助她们健康顺利地过渡到成年期。更年期保健门诊提供绝经激素治疗、合理运动、饮食营养、心理健康、盆底康复等方面的个体化保健指导，解决更年期女性的近期健康问题，如月经失调、潮热出汗、失眠抑郁等，并指导她们预防远期的健康问题，如骨质疏松、心脑血管疾病等。妊娠免疫门诊为患有免疫疾病相关的患者提供孕前、孕期相关筛查及诊疗干预，如：原因不明的不孕不育、反复胚胎种植失败、反复自然流产或胚胎停育史、先兆流产、血栓前状态、产科抗心磷脂综合征等。
科室人员始终秉承“热枕、关爱、一切以病人为中心”的服务理念，坚持“保健与临床相结合”的工作方针，以精湛的专业技术及良好的医德医风赢得了广大患者的赞誉。
门诊时间
实行无假日门诊，全年无休。
供稿：妇女保健科
编辑：健康教育科
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