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不同年龄阶段的长高知识

婴儿期

 

婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上就会影响成年身高。及时添加辅食有助于锻炼孩子的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形。

 

儿童期

 

3岁以后,孩子就告别了婴儿时代,正式成为儿童了。尽管儿童期,孩子长高的速度会比以前减慢许多,但这个时期身体的发育却是青春期孩子长高的重要保证。一般来说:1岁前每3个月测一次身高、体重、头围;1-3岁每半年测一次;3-7岁半年到一年测一次。

 

青春期

 

在青春期,由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25厘米,男孩可长30厘米。特别要注意的是,如果女孩初潮后和男孩变声后两年,身高仍不理想,此时再进行干预已经不太可能有效果了。

 

性早熟应及时就诊

 

如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛等任何一项或多项第二性征,或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大,阴毛生长,10岁之前变声等性发育表现,则为性早熟,此时要及时就诊。

 

关注发育之后的身高突增

 

女孩乳房发育之后一年左右,男孩则是在变声前,身高生长加速。最快时,女孩每年可长8厘米,男孩每年长11厘米。在整个青春期,女孩平均可长25厘米,男孩长30厘米。这种生长规律,父母应该有所了解。

 

营养膳食保证营养需求

 

多补充一些钙质食物、微量元素和矿物元素,这样才能为青春期的成长提供足够的营养;多食用牛奶、坚果、骨头汤、鱼类、牛肉等,但在这基础上三餐必须保证。

 

睡眠、运动能帮助长

 

在青春期,运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样),同时还能延长身高突增的持续时间。另外,适当控制孩子的作息时间,培养他们有一个很好的作息习惯,让长高在睡梦中悄悄进行。

 

一般情况下,人的骨骺在14、15岁的时候就会开始闭合,一旦闭合,任何方法都不能再实现身高的增长。孩子的三大黄金成长期好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的、动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。因此,在孩子各个阶段,父母都要给予关注,不能掉以轻心。

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