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女性产后四注意

女性产后四注意
   一、注意保护头发 妇女产后易脱发。所以产后应注意饮食多样化,及时补充蛋白质、维生素和矿物质,以有助于头发的生长。
   二、注意保护面容 妇女产后因身体疲劳,又要护理婴儿,睡眠不足,会使面部皮肤松弛,所以应保证每天睡眠不少于8小时。如面部有浅蝴蝶斑,则应避免过多日照,搽祛斑霜。
   三、注意保护牙齿、眼睛 妇女产后牙齿易松动、宜坚持刷牙,适当补钙及适量维生素A、B,使眼睛明亮。
   四、注意保持体态 妇女产后会引发“生育性肥胖症”,应注意合理饮食,不要过量,宜少食多餐,要荤素合理搭配,少吃动物脂肪及甜食。同时,要积极坚持适当运动,以防止肥胖。 

 

   (摘自《上海家庭报》)

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